06 - 1277 5094

Burn-out en chronische vermoeidheid

Vermoeidheid, verminderde concentratie, geheugenverlies, (over)emotionele buien, verdriet, lusteloosheid, machteloosheid en slapeloosheid. Dit zijn allemaal symptomen die kunnen wijzen op een burn-out. Herken je deze klachten, wacht dan niet te lang om er iets aan te doen. Misschien kun je zelf verandering aanbrengen in je werk of privéleven. Lukt dat niet, dan kan professionele begeleiding door een psycholoog nodig zijn.

Uitgeput door een burn-out

Een burn-out sluipt vaak langzaam en zonder dat je het doorhebt in je systeem. Je bent ondanks je vermoeidheid altijd maar gewoon doorgegaan met je drukke werk en leven. Maar nu zit je volledig uitgeput thuis en krijg je naast lichamelijke ook psychische klachten. Je twijfelt aan jezelf, wordt cynisch, trekt je terug en maakt geen sociale afspraken meer. Alles in je leven voelt als een verplichting. Je hebt nergens plezier in en het leven is één grote chaos.

Wie kunnen een burn-out krijgen?

Een burn-out kan iedereen overvallen, maar er zijn wel factoren die het risico verhogen. Vaak is sprake van stress op de werkvloer. Medewerkers met een burn-out werken relatief vaak in de gezondheidszorg en het onderwijs. De meeste mensen die een burn-out ontwikkelen, zijn hardwerkende mensen die zich betrokken en verantwoordelijk voelen. Risicogroepen zijn onder andere:
  • mensen die perfectionistisch van aard zijn en goed zien wat nog beter kan
  • mensen die moeilijk kunnen omgaan met veranderingen
  • vrouwen die naast hun werk stressvolle zorgtaken hebben - bijvoorbeeld mantelzorg - en geen tijd hebben voor ontspanning
  • mensen die geen 'nee' kunnen zeggen
  • mensen die vaak overwerken en geneigd zijn tot laat in de avond dingen af te willen maken.

Therapie: meer energie en assertiviteit

Als psycholoog in Leiden begeleid ik regelmatig mensen met een burn-out. Eerst werken we aan het herstellen van je energiebalans. Wat kost jou energie en waar krijg je juist energie van? Samen gaan we op zoek naar activiteiten die jou ontspanning geven. Daarna werken we aan assertiviteit en effectieve communicatie. Ik leer je hoe je grenzen kunt aangeven en hoe je voor jezelf kunt opkomen zonder de ander te kwetsen. Zo krijg je stap voor stap weer de regie over je leven terug.
Neem gerust contact met mij op via het contactformulier als je nog vragen hebt of graag met mij aan de slag gaat.
Psycholoog Ludwig leiden
Yvonne Ludwig
  • Geregistreerd psycholoog
  • Vergoeding mogelijk
  • Ook zonder verwijsbrief
Vraag of interesse?

Neem dan vrijblijvend contact met mij op. Ik hoor graag van je!

contact