EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een succesvolle methode om in relatief korte tijd een traumatische gebeurtenis, verlies of rouw te verwerken. De therapie is ook geschikt om rustiger te worden bij angsten of nare gevoelens. EMDR zorgt ervoor dat je minder heftige emoties ervaart bij een traumatische herinnering. Zo kunnen zelfs automatische, traumatische reacties - bijvoorbeeld paniek bij iedere ambulance die je hoort - volledig verdwijnen.
Hoe werkt een EMDR-behandeling?
Tijdens de EMDR-behandeling denk je terug aan de gebeurtenis die voor jou traumatiserend is. Dat kan een gevaarlijke of angstige situatie zijn, maar ook seksueel geweld of het verlies van een dierbare. Terwijl ik je vragen stel over die gebeurtenis, hoor je via een koptelefoon afwisselend links en rechts klikjes. Deze geluidjes stimuleren het systeem in je hersenen dat informatie verwerkt. Hierdoor krijgen nare gevoelens een rustiger plek. De emotionele lading van de nare herinneringen neemt vervolgens af. Er ontstaat een nieuw inzicht, de herinnering vervaagt en het terugdenken aan de herinnering is minder pijnlijk en emotioneel.